Rándulások
A rándulások gyakran előforduló sérülések, melyek fájdalmasak, de rendszerint nincs komoly következményük. A leggyakrabban megránduló ízületek a bokák, a csuklók, a nyak, a könyökízületek és az ujjak. Néha nehéz különbséget tenni a rándulások és a ficam (csontelmozdulások), valamint a csonttörés között.

Fájdalom/fokozott érzékenység a sérült ízületben. A fájdalom által kiváltott mozgáskorlátozottság.
Duzzanat, vörös bőrfelszín a sérülés felett. Súlyosabb esetekben komoly mértékű izomrándulás, ízületi szalaghúzódás. Csontrepedés. Többszöri rándulást követően gyenge, sérülékeny ízület alakul ki. Az okai, a mechanikus erőbehatások, amelyek hatására a szövetek szerkezete széthúzódik.

Javallat:
Pihentesse az illető ízületet, amennyire csak lehet!
Alkalmazzon hűtést pl. törölközőbe csomagolt jégdarabok sérülésre helyezésével!
Helyezzen az ízületre szorosan tartó kötést!
Polcolja fel az ízületet ha lehet, hogy csökkentse a duzzanatot!
Ha a fájdalom alábbhagy, mozgassa óvatosan az ízületet, hogy megakadályozza a merevség kialakulását.
Ne cipeljen nehéz terheket, mert az izomkötegek és az ínszalagok végleges gyógyulása előtti túlzott terhelés újabb ránduláshoz vezethet!
Menjen el az orvoshoz, ha ízülete deformálódott, ha nem biztos saját diagnózisában, vagy ha a tünetek a fenti tanácsokat betartva sem múlnak el!

orvosi segítség
Röntgenvizsgálattal megállapítja, hogy van-e ficam, vagy csonttörés.
Szükség esetén begipszeli a sérült ízületet.
Sebészeti beavatkozással korrigálja a súlyos izomköteg-, ill. ínszalagrándulásokat.