Diéta

Ahhoz, hogy áthághasd a szabályokat, előbb ismerned és tisztelned kell őket.

 


Fogyasztó káposzta leves!

Nem vagyok a diéta híve, inkább a mozgást és a megelőzést támogatom! Bizonyára vannak olyan esetek mikor nélkülözhetetlen diétát elrendelni, bár azt gondolom erre ott vannak a kórházak melyek rendelkeznek diabetikusokkal akik többek között személyre szabottan tudnak összeállítani olyan étrendet amely változást hozhat súlyfeleslegünkben. Amennyiben valaki diétázik, ne feledje a szervezetnek szüksége van vitaminokra melyeket a diéta alatt mesterséges úton pótólni kell!
Letölthető e-számok, akit érdekel mit is tesznek bele a gyártók az élelmünkbe amit nap mint nap fogyasztunk. e-számok letöltése

Alapleves: Hozzávalók: 6 db nagy vöröshagyma, 1 vagy 2 kis konzerv-paradicsompüré, 1 nagy fej káposzta, apróra vágva 2 zöldpaprika, 2-3 zellergyökér vagy 6 zellerszár, 1 cs. levesízesitő por vagy 3-4 kocka levesízesítő, 4 sárgarépa, petrezselyem, bazsalikom apróra vágva.
A hozzávalókat közepes nagyságúra vágjuk, egy nagy fazékba tesszük és annyi vizet öntünk rá, hogy ellepje. Adhatunk hozzá Boullion vagy Worchester szószt is. Felforraljuk - ez kb. 10 perc - majd csökkentve a lángot 20-30 perc alatt lassú tűzön puhára főzzük.
Annyit ehetünk belőle, amennyit akarunk, a leves nem visz kalóriát a szervezetbe. Minél többet eszünk belőle, annál többet fogyunk és bármikor ehetjük, amikor éhesek vagyunk.

Figyelmeztetés!!
Ha meghatározatlan ideig esszük, alultápláltságot okozhat. A 7 napos periódust be kell tartani. Néhány nap vagy egy hét szünet után újra lehet kezdeni.
Első nap: Csak a leves és a gyümölcs megengedett, kivéve a banánt. A görög- és a sárgadinnyének a legkevesebb a kalóriaértéke.
Második nap: Csak levest és zöldséget ehetünk, ez utóbbi lehet friss vagy konzerv, kivéve a szárazbabot, szárazborsot és a kukoricát. Estére jutalom egy nagy sültkrumpli vajjal.
Harmadik nap: Ma annyit lehet enni levesből, zöldségből és gyümölcsből, amennyit kivánunk! A krumpli tilos!!! Ha pontosan betartjuk a diétát, a harmadik nap végére már 2-3 kiló a mínuszunk.
Negyedik nap: Leves, 3 banán és lehetőleg fölözött tej.Sok vizet kell inni ezen a napon.
Ötödik nap: Leves, 20 dkg. főtt marhahús, 6 friss paradicsom vagy 1 nagy konzerv, legalább 6-8 pohár víz.
Hatodik nap: 2-3 szelet roston sült vagy főtt marhahús, zöldségféle, saláta és legalább egyszer a levesből is enni kell. A krumpli tilos!!!
Hetedik nap: Leves, főtt barna rizs, zöldség és gyümölcslé, de nem édesített. Mindez korlátlan mennyiségben, de a levesből is muszáj legalabb egyszer enni.

A hetedik nap végére, ha nem csaltunk a diétával, 5-9 kilót lehet fogyni. Ha a súlycsökkenés több, mint 8 kg, legalább két nap szünetet kell tartani mielőtt újra kezdhetjük az első naptól a diétát. Ezalatt a hét nap alatt szervezetünk kitisztul a salakanyagoktól és nagyon jól érezzük magunkat. Miközben a súlyunk csökken teherbírásunk és energiánk növekszik. Mivel mindenkinek más az emésztőrendszere, különbözőképpen reagálunk a diétára. Ha néhány nap múlva szorulás vagy egyéb probléma jelentkezne, egy tányér magas rosttartalmú csontlevest kell enni. Bár a kávé (cukor nélkül!) megengedett a diéta alatt, lehet, hogy 3-4 nap után úgy érezzük, hogy nincs szükségünk rá.


A DIÉTA FOLYAMÁN ALKOHOL FOGYASZTÁSA TILOS! Legalább 24 órának kell eltelnie a diéta befejezése és az alkohol fogyasztása között. FONTOS! Nem szabad krumplit enni, kivéve, amikor ajánlott, tojást enni, cukrot fogyasztani vagy rántott ételeket, valamint szénsavas italokat sem. Engedmény: a marhahúst lehet hallal helyettesiteni, bár a magas protein tartalom miatt szükség van rá. Ugyancsak ehetünk marhahús helyett sült csirkét, de bőr és zsir nélkül.



Elérhetőség:
Tel: 06/30 209-6000