Nem vagyok a diéta híve, inkább a mozgást és a megelőzést támogatom! Bizonyára vannak olyan esetek mikor nélkülözhetetlen diétát elrendelni, bár azt gondolom erre ott vannak a kórházak melyek rendelkeznek diabetikusokkal akik többek között személyre szabottan tudnak összeállítani olyan étrendet amely változást hozhat súlyfeleslegünkben. Amennyiben valaki diétázik, ne feledje a szervezetnek szüksége van vitaminokra melyeket a diéta alatt mesterséges úton pótólni kell!
Letölthető e-számok, akit érdekel mit is tesznek bele a gyártók az élelmünkbe amit nap mint nap fogyasztunk. e-számok letöltése

1. nap
Reggeli: fekete kávé (Omnia kávéból) cukor nélkül
Ebéd: 2 db fott tojás, sós vízben fott spenót minden mennyiségben
Vacsora: 1 nagy szelet fott marhahús, saláta minden mennyiségben

2. nap
Reggeli: fekete kávé cukor nélkül, 1 db zsemle
Ebéd: 1 nagy szelet fott marhahús, gyümölcs minden mennyiségben
Vacsora: fott sonka minden mennyiségben

3. nap
Reggeli: fekete kávé cukor nélkül, 1 db zsemle
Ebéd: 2 db fott tojás, saláta minden mennyiségben
Vacsora: fott sonka és saláta minden mennyiségben

4. nap
Reggeli: fekete kávé cukor nélkül, 1 db zsemle
Ebéd: 1 db fott tojás, sárgarépa (nyers vagy fott) és sovány sajt minden mennyiségben
Vacsora: mindenféle gyümölcs és natur joghurt

5. nap
Reggeli: fekete kávé cukor nélkül, citromos sárgarépa
Ebéd: dinsztelt hal paradicsommal, fejessaláta
Vacsora: 1 nagy szelet fott marhahús, saláta minden mennyiségben

6. nap
Reggeli: fekete kávé cukor nélkül, 1 db zsemle
Ebéd: grillcsirke minden mennyiségben
Vacsora: 2 db fott tojás, sárgarépa

7. nap
Reggeli: citromos tea
Ebéd: 1 nagy szelet fott marhahús, gyümölcs minden mennyiségben
Vacsora tetszés szerint

Ezt a kúrát két hétig kell betartani, maximum 9 kg-t lehet vele fogyni. Utána egy kis szünet, majd újra lehet kezdeni. A kúra az anyagcserét változtatja meg, a leadott súly 3 évig nem jön elméletileg vissza.