Kalória táblázat
Szervezetünknek nem kell sok energia! Súlyunkat véve alapul, kilogrammonként mindössze 26 kalóriára van szükségünk, nyugalmi helyzetben... 1 km futással mindössze 60 kalóriát égetünk el.
 


Lisztek
Élelmiszerfajta
Energia
Fehérje
Zsír
Szénhidrát
kj/kcal
gramm
Búzamag, búzaliszt, teljes
1390 / 331
14,4
1,8
64,4
Búzacsíra
2134 / 508
25
8
42
Búzadara
1423 / 340
9,4
1
73,4
Búzakorpa
2176 / 518
15
5,5
51
Búzaliszt(főző)
1443 / 345
13,5
1
70,4
Köles, hántolt
1520 / 362
11
3,9
70,6
Kukoricaliszt, kukoricadara
1452 / 347
9,6
3,1
70,2
Kukoricapehely
1512 / 360
7,7
0,6
83
Rizs, hántolt
1443 / 345
8
0,3
77,5
Rizsliszt
1370 / 325
6,9
0,6
79,4
Zabpehely
1579 / 376
14,4
6,8
64,3
Zsemlemorzsa
1431 / 342
10,2
0,9
73,3

Tészták

Élelmiszerfajta
Energia
Fehérje
Zsír
Szénhidrát
kj/kcal
gramm
Száraztészta, 2 tojásos
1590 / 380
14
2,6
75,1
Száraztészta, 4 tojásos
1598 / 382
15
3,4
72,9
Száraztészta, 8 tojásos
1638 / 390
17
5
69,2

Csak akkor várhatsz segítséget, ha te magad is segítesz másokon!
 

látogató
van jelenleg
a weblapon.
Elérhetőség:
Tel: 06/30 209-6000
Masszőr képzés, masszázs oktatás egész évben!