Kalória táblázat
Szervezetünknek nem kell sok energia! Súlyunkat véve alapul, kilogrammonként mindössze 26 kalóriára van szükségünk, nyugalmi helyzetben... 1 km futással mindössze 60 kalóriát égetünk el.
 


Hüvelyesek
Élelmiszerfajta
Energia
Fehérje
Zsír
Szénhidrát
kj/kcal
gramm
Bab (száraz)
1310 / 313
21,9
1
54,1
Borsó (száraz)
1368 / 327
21,7
1,5
53,1
Sárgaborsóliszt
1522 / 362
27,2
1,3
60,5
Lencse
1393 / 333
26
1,9
53
Szójaliszt (teljes)
2150 / 512
41,6
28,5
22,1
Szójaliszt (zsírtalanított)
1378 / 328
47,3
0,6
33,4
Szójagranulátum
2150 / 512
45
20,6
18,3

Olajos magvak

Élelmiszerfajta
Energia
Fehérje
Zsír
Szénhidrát
kj/kcal
gramm
Dió
2740 / 654
18,6
57
11,7
Földimogyoró
2560 / 610
26,7
47,2
14,7
Gesztenye
700 / 167
4,8
1,5
32,6
Kesudió
2500 / 600
18
42
32
Mandula
2630 / 627
27,6
52,2
6,8
Mák
2250 / 537
20,5
38,2
23,9
Mogyoró
2900 / 691
15,6
63,5
8,7
Napraforgómag
2108 / 502
18,7
47,5
Tökmag
2862 / 636
33,9
51,5
3,6

Tartósított élelmiszerek

Élelmiszerfajta
Energia
Fehérje
Zsír
Szénhidrát
kj/kcal
gramm
Halászlékocka (1 db, 24 g)
180 / 45
2
2,4
3,4
Marhahúsleves kocka (1 db, 22 g)
110 / 25
0,8
1,7
1,9
Tyúkhúsleves kocka (1 db, 22 g)
74 / 18
6,5
5,9
Olajoshal-konzerv (140 g)
1625 / 390
20,6
29,8
0,1
Csak akkor várhatsz segítséget, ha te magad is segítesz másokon!
 

látogató
van jelenleg
a weblapon.
Elérhetőség:
Tel: 06/30 209-6000
Masszőr képzés, masszázs oktatás egész évben!