Kalória táblázat
Szervezetünknek nem kell sok energia! Súlyunkat véve alapul, kilogrammonként mindössze 26 kalóriára van szükségünk, nyugalmi helyzetben... 1 km futással mindössze 60 kalóriát égetünk el.
 



Gyümölcsök (15dkg):

kcal

zsír/gramm

- Eper

32

+

- Málna

34

+

- Görögdinnye

38

+

- Piros ribizli

42

+

- Mandarin

46

+

- Alma

72

+

- Banán

96

+

- Cseresznye

58

+

- Fehérszőlő

71

+

- Fekete ribizli

57

+

- Füge

61

+

- Grapefruit

75

+

- Kivi (2 db)

80

1

- Körte

74

+

- Meggy

58

+

- Narancs

70

+

- Őszibarack

57

+

- Szilva

47

+

- Szőlő

106

+

Húsok (15 deka):

kcal

zsír/gramm

- Csirkemellfilé

153

1

- Pulykamell

160

1

- Sertés karaj

160

3

- Sertéscomb

160

3

- Borjúfilé

166

5

- Bárányfilé

170

5

- Báránysült

184

7

- Csirkecomb

216

14

- Csirkemáj

208

7

- Csülök

338

26

- Fácán

202

8

- Kacsa

267

16

- Liba

414

37

- Libamáj

196

6

- Marhafelsál

170

4

- Marhahátszin

182

6

- Marhahúsleves

238

12

- Marhasült

194

8

- Nyúlhús

164

3

- Ökörsült

201

8

- Pulykacomb

232

13

- Pulykamáj

196

6

- Sertésgulyás

241

13

- Szarvashús

170

5

- Vaddisznóhús

164

5



Csak akkor várhatsz segítséget, ha te magad is segítesz másokon!
 

látogató
van jelenleg
a weblapon.
Elérhetőség:
Tel: 06/30 209-6000
Masszőr képzés, masszázs oktatás egész évben!