Kalória táblázat
Szervezetünknek nem kell sok energia! Súlyunkat véve alapul, kilogrammonként mindössze 26 kalóriára van szükségünk, nyugalmi helyzetben... 1 km futással mindössze 60 kalóriát égetünk el.
 


Zöldségek, gyümölcsök
Élelmiszerfajta
Energia
Fehérje
Zsír
Szénhidrát
kj/kcal
gramm
Bimbós kel
206 / 49
4,9
0,6
6,1
Brokkoli
100 / 24
3,3
0,2
2,1
Burgonya, nyári
356 / 85
2,5
0,2
18,4
Burgonya, téli
385 / 92
2,5
0,2
20
Céklarépa
126 / 30
1,3
0,1
5,9
Cikória
64 / 16
1,3
0,2
2,3
Cukkini
126 / 30
1,5
0,4
5,3
Fejes saláta
64 / 16
1,4
0,3
2
Feketegyökér
160 / 38
4,3
0,9
5,1
Fokhagyma
559 / 133
6,8
0,1
26,3
Karalábé
160 / 38
2,1
0,2
6,9
Karfiol
121 / 29
2,4
0,4
3,9
Fejes káposzta
130 / 31
1,6
0,2
5,7
Vörös káposzta
130 / 31
1,7
0,2
5,7
Kelkáposzta
142 / 34
3,6
0,3
4,3
Kínai kel
63 / 15
1,2
0,3
2
Tejes kukorica
531 / 127
4,7
1,6
23,6
Mangold
97 / 23
2,1
0,3
2,9
Padlizsán
105 / 25
1,3
0,2
4,8
Paradicsom
92 / 22
1
0,2
4
Paraj (spenót)
75 / 18
2,3
0,3
1,8
Pasztinák
280 / 68
1,3
0,4
14,9
Patisszon
126 / 30
1,2
0,1
6,2
Petrezselyemgyökér
121 / 29
1,2
0,1
5,9
Petrezselyemzöld
251 / 60
4,4
0,4
9,8
Póréhagyma
151 / 36
2,2
0,3
6,3
Rebarbara
67 / 16
0,6
0,1
 3,3
Retek, hónapos
63 / 15
1,2
0,1
2,2
Sárgarépa
146 / 35
1,2
0,2
8,1
Sóska
96 / 23
2,4
0,5
2,3
Spárga
67 / 16
2
0,1
1,8
Sütőtök
322 / 77
1,5
0,6
16,5
Torma
328 / 78
2,7
0,4
15,9
Tök (főző, spárga)
126 / 30
1,1
0,1
6,1
Uborka
62 / 15
1
0,1
1,7
Vöröshagyma
163 / 39
1,2
0,1
8,3



Csak akkor várhatsz segítséget, ha te magad is segítesz másokon!
 

látogató
van jelenleg
a weblapon.
Elérhetőség:
Tel: 06/30 209-6000
Masszőr képzés, masszázs oktatás egész évben!