Szorongás
Természetes, hogy az embernek szorongásérzete támad, ha stressznek van kitéve vagy problémái lépnek fel. A szorongás normális esetben átmeneti, és tünetei (pl. aggódás, gyors szívverés, izzadó, remegő kéz, fejfájás, izomfeszültség) enyhülnek, ha a stresszt okozó körülmények vagy a problémák megszűnnek. De a szorongás kóros, ha Ön:
- olyan dolgok miatt aggódik, melyek normális esetben szóba sem kerülhetnének;
- továbbra is hosszasan aggódik, izgul, miután a probléma már megoldódott/megszűnt;
- olyan dolgok miatt aggódik, izgul, melyek valószínűtlenek /irreálisak, pl. hogy meghal rákban, bár teljesen egészséges
- a napi munkáját/életvitelét megalapozatlan szorongásoktól hagyja befolyásolni.
Az abnormális szorongásba, túlzott aggodalomba belebetegedhet, vagy egy már esetleg létező betegsége rosszabbodhat.
|
Állandó szorongás/félelem attól, hogy valami rossz fog történni.
Könnyű felizgathatóság, nehézségek az emberi kapcsolatok terén.
Rossz koncentráló készség, a munkateljesítmény romlása.
Önbizalomvesztés.
Alvási nehézségek.
Gyors szívdobogás.
Gyomorfájdalom/hasmenés, sűrű vizelési inger.
Izzadó/remegő kezek.
Rosszullét/ájulás.
Fejfájás/nyakfájás, izomfeszültség.
Bizsergő érzés/kéz- és lábgörcsök.
(Ezek a tünetek néha egy komoly tünet együttes, a "pánik-betegség" hirtelen, látszólag ok nélküli kitörése alkalmával is megjelenhetnek).
Súlyos szorongás, mikor az illető olyan sok időt tölt szorongással, hogy másra már alig jut ideje, és abból a célból, hogy elkerülje a számára aggasztó találkozást emberekkel/helyzetekkel, inkább ki sem mozdul otthonából.
Depresszió.
Nyilvánvaló okok nincsenek.
A lazítás képességének hiánya.
Az élet napi kihívásaiból eredő stresszel való szembenézés képességének fogyatékosságai.
A problémakezelő készség nem megfelelő szintű fejlettsége, begyakorlottságának hiánya; döntéshozatali nehézségek.
Javallat:
Ha valami aggasztani kezdi Önt, vonja el figyelmét szellemi/fizikai tevékenységgel!
Sajátítsa el a relaxációs technikákat, mint pl. a mélylégzés/progresszív izomlazítás, meditáció!
Tanulja meg kezelni a stresszt.!
Kérje a szakember segítségét!
Menjen el orvosához, ha szorongása folyamatos/súlyos! |
Orvosi segítség:
Egyszerű tanácsokat ad.
Nyugtatókkal kezeli Önt.
Pszichoterápiás rendelésre, pszichiáterhez utalja Önt. |
Felhívnám figyelmét, hogy soha ne Ön döntse el milyen betegsége van! Forduljon orvoshoz, az ő feladata elvégezni / tetni / a különböző vizsgálatokat mellyekkel felállítható a diagnózis és kezelés! |
|
|
