Nem vagyok a diéta híve, inkább a mozgást és a megelőzést támogatom! Bizonyára vannak olyan esetek mikor nélkülözhetetlen diétát elrendelni, bár azt gondolom erre ott vannak a kórházak melyek rendelkeznek diabetikusokkal akik többek között személyre szabottan tudnak összeállítani olyan étrendet amely változást hozhat súlyfeleslegünkben. Amennyiben valaki diétázik, ne feledje a szervezetnek szüksége van vitaminokra melyeket a diéta alatt mesterséges úton pótólni kell!
Letölthető e-számok, akit érdekel mit is tesznek bele a gyártók az élelmünkbe amit nap mint nap fogyasztunk. e-számok letöltése

Tojás-diéta
Fogyni tojással

Hétfő reggeli: fél grépfruit, 3 kemény tojás, kávé ebéd: 3 tojás, kávé vacsora: 3 tojás, vegyessaláta, 1 piritós Kedd reggeli: fél grépfrút, 1–3 tojás, kávé ebéd: 3 tojás, tea •vacsora: 1 nagy szelet sült hús, zöldsaláta vagy savanyú káposzta Szerda reggeli: fél grépfruit, 1–3 tojás, kávé ebéd: 2-3 tojás, spenót, paradicsom vagy paradicsomlé vacsora: fél grillcsirke, uborka, paradicsom Csütörtök reggeli: fél grépfrút, 1–3 tojás, tea ebéd: vegyes saláta, grépfút, kávé vacsora: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós Péntek reggeli: fél grapefruit, 1–3 tojás, kávé ebéd: 1-2 tojás, tea vacsora: sült hal (nem panírozva), vegyes saláta Szombat reggeli: fél grépfruit, 1–3 tojás, kávé ebéd: gyümölcssaláta vacsora: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea Vasárnap reggeli: fél grépfruit, 1–3 tojás, kávé •ebéd: hideg tyúkhús, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépa •vacsora: zöldségleves, grépfrút, tea

A diétás recepten ne változtassunk, mert mindazokat az összetevőket tartalmazza, amelyek a kúra alatt a testi erő fenntartásához szükséges. A diéta két hétig tart, de két, nem egymás követő hétig (egy hét szünet) zsíradékot, szénhidrátot továbbra sem szabad fogyasztani. Szigorú betartása mellett két hét alatt 5-6 kg-ot lehet fogyni. A kúra ideje alatt alkoholt fogyasztani tilos!