100G TISZTÍTOTT ÉLELMISZER VASTARTALMA MG-BAN
|
bárányhús |
10,5 |
sovány juhhús |
10,5 |
csirkehús |
0,5-3,0 |
csirkemell |
0,5 |
pulyka |
2,0-3,0 |
libamáj |
7,0 |
sovány marhahús |
3,5 |
marhamáj |
5,5-7 |
borjúmáj |
5,5 |
sovány sertéshús |
1,0-1,4 |
sertésmáj |
10,0 |
gépsonka, kolbász, szalámi, párizsi, krinolin |
2-2,5 |
kenőmájas, májpástétom |
5,0 |
tonhal |
1,0 |
tőkehal |
0,5 |
szardínia |
4 |
lazac |
1,2-1,6 |
kagyló (sose fogyassza nyersen!) |
10,5 |
búzaliszt |
1,7 |
kukoricaliszt |
1,0 |
rizs |
1,1 |
kenyér |
0,8 |
Graham-kenyér |
1,0 |
száraztészta, 2 tojásos |
1,9 |
száraztészta, 4 tojásos |
2,9 |
tehéntej, fölözött |
0,2 |
túró sovány, félzsíros |
0,2 |
Emmentáli, trappista, óvári, köményes sajt |
0,7 |
tojás 1db(héj nélkül) |
1,4 |
|
|
